Eisbaden wird Kult am Attersee
Anfang des Jahres fand das erste Eisbaden Wochenende nach Wim Hof am Attersee statt. Überwältigt von dem großen Andrang bei diesen Veranstaltungen, organisiert der TVB Attersee-Attergau dieses Jahr noch zwei weitere Eisbade-Wochenenden.

Dabei versteht man unter Eis-Baden (und nicht Schwimmen) das ins Wasser gehen bei Temperaturen von 0 °C bis 4 °C. Richtiges Eis muss dafür nicht vorhanden sein. Von Kaltwasserbaden spricht man ab einer Temperatur von 5 °C bis max. 15 °C. Kopf und Hände sind dabei nicht im Wasser. Der niederländische Extremsportler Wim Hof entwickelte dazu eine spezielle Atemtechnik, die dabei helfen soll, den Körper, aber vor allem die eigene Widerstandskraft zu stärken. Durch das bewusste Atmen soll man Hitze ebensogut ertragen können wie Kälte.

Die Effekte sind Unterstützung der Regeneration (für Sportler:innen), Stärkung des Immunsystems (bei regelmäßigem Eisbaden), Ausschüttung von Adrenalin, Endorphine und entzündungshemmende Stoffe, die verbesserte Durchblutung (abwechselnde Kalt-Warm-Reize kurbeln die Blutzirkulation an) sowie allgemeine positive Auswirkungen auf die Psyche und das Wohlbefinden. Zusätzlich wird die Fettverbrennung angekurbelt, da die braunen Fettzellen aktiviert werden. Menschen mit Herz- Kreislauferkrankungen sollten sich jedoch vorab von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen.
Das Wim Hof Training besteht aus 3 Säulen: Mindset, Kälte und Atmung. Vom 8. - 10. November und vom 13. - 15. Dezember finden am Attersee wieder Eisbade Wochenenden, begleitet von zertifizierten Wim Hof Trainer:innen, statt.

Mehr unter https://www.attersee-attergau.salzkammergut.at

Quelle: Attersee- Attergau Tourismusverband