Ausgangsposition

seitlich drehen und halten

dasselbe mit dem Oberkörper

seitlich drehen und halten

Training mit Ex-Golf-Profi Martina Eberl

?Die Münchnerin Martina Eberl zählte während ihrer Profi-Karriere zwischen 2002 und 2012 zu den erfolgreichsten deutschen Golferinnen. Die inzwischen 42-Jährige erzielte in dieser Zeit eine ganze Serie von Top-Platzierungen und feierte mehrere große Turniersiege wie etwa bei den „Madrid Ladies Masters“ oder den „BMW Italian Open“. Nach ihrer Spielerkarriere arbeitet Martina Eberl als gefragter Golf-Coach und präsentiert jetzt für „ReisenundGolfen“ ihre besten Trainingstipps für das Trockentraining im Winter. Nach dem Motto: „Gute Golfer werden im Wintertraining gemacht“ .

Übungen helfen auch Nicht-Golfern

Die einfachen Übungen, die der Mobilisierung und Kräftigung von Rücken und Schultern dienen, eignen sich auch für Nicht-Golfer. Wer noch vertiefende Trainings-Videos sucht, findet eine Vielzahl von Tipps auf den YouTube- und Instagram-Kanälen von Martina Eberl. Seit kurzem betreibt sie ein Indoor-Trainings-Studio in München-Aubing (Altostraße 58), wo sich (über birdiecoach.com) Trainingstunden mit Martina Eberl buchen lassen. Ansonsten Kontakt über: https://www. martina-eberl-coaching.com und info@martina-eberl-coaching.com

In „ReisenundGolfen“ präsentieren wir in den kommenden Wochen jede Woche eine neue von Martina Eberl empfohlene Trainingsübung. „Jeden Tag nur 10 bis 15 Minuten in seine Fitness zu investieren, bringt total viel“, sagt Coach Martina Eberl. „Das Regelmäßige macht`s.“

Übung 5: Seitliche Beuge

Die Seit-Position mit verschränkten Beinen jeweils eine Minute nach jeder Seite halten. Diese Übung mobilisiert die seitliche Beckenmuskulatur

Weitere Übungen unter https://reisenundgolfen.de/?set=pages&p=golf&pID=3906

Quelle: eigen