Donut oder Apfel?

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Expertin wertet neueste Mode-Diäten

Schon von der Was-würde-Jesus-essen-Diät gehört ? Bei dieser neuen Modediät darf nur das verspeist werden, was auch in der Bibel vorkommt, also grob gesprochen: Gemüse und Fisch ja, Gummibärchen und Smoothies nein.

Fit Reisen hat zusammen mit der Expertin Maja Biel, Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zehn der ausgefallensten Modediäten auf Sinn und Substanz geprüft:

Die Babynahrung-Diät

Anhänger nehmen über den Tag verteilt anstelle von regulären Mahlzeiten und Snacks bis zu 16 Gläser Babynahrung zu sich. Eine „normale“ Mahlzeit bleibt erlaubt. Der Ansatz bei dieser Diät ist, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbraucht, und dadurch abzunehmen. Für Maja Biel ist das wenig sinnvoll: “Wenn ich über den Tag verteilt immer wieder Babynahrung esse, steigt mein Blutzucker ständig auf und ab. Und wenn der permanent in Bewegung ist, kommt der Körper nicht in die Fettverbrennungsphase, die er zum Abnehmen jedoch braucht.

Die Kohle-Diät

Bei der Kohle-Diät trinkt man regelmäßig Saft, in dem Aktivkohle aufgelöst wurde. Die Aktivkohle soll Schadstoffe binden, die Fettverbrennung anregen und den Blutzucker senken. Keine gute Idee, meint Maja Biel:”... weil die Kohle im Körper nicht nur Schadstoffe absorbiert, sondern auch wichtige Mikronährstoffe wie Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe.

Die Halte-die-Nase-zu-und-iss-Diät

Wer diese Diät macht, darf alles essen, solange er/sie sich dabei die Nase zuhält. Da man so nichts riechen kann, soll das Essen weniger gut schmecken und infolgedessen isst man weniger. Für die Expertin eine schreckliche Vorstellung. Geschmack und Geruch bereiten den Körper auf die Verdauuung vor. Fehlt dies, werden keine Verdauungssäfte im Vorfeld produziert und Bauchschmerzen sind vorprogrammiert.

Die Dessert-zum-Frühstück-Diät

Naschkatzen lieben dieseDiät, da man zum Frühstück ordentlich essen darf, sogar mit einem Dessert. Mittags gibt es dann nochmal 600 Kilokalorien, abends 400. Eine Diät, die funktionieren kann, allerdings ist jeder Körper anders gestrickt und die Zugabe von Zucker dabei nicht auf eine Uhrzeit festgelegt.

Die blaue-Brille-Diät

Dabei soll sich die Essenslust allein deshalb zügeln, weil man beim Essen eine Brille mit blauen Gläsern tragen muss. Das bewirkt, das das Essen fade aussieht und man deswegen weniger isst. Dafür gibt es allerdings nach der Einschätzung der Ökotrophologin keinerlei wissenschaftlichen Nachweise.

Die Eiswürfel-Diät

Bei der Eiswürfel-Diät lutscht man täglich einen Liter Eiswürfel. Die Idee dabei ist, dass der Körper alles, was er zu sich nimmt, auf Körpertemperatur erwärmt und durch den Erwärmungsprozess viele Kalorien verbrennt. Theoretisch richtig, meint man bei Fit Reisen, allerdings kommen vielleicht 40 Kalorien auf einen Liter Eiswürfel. Das bringt also nicht viel.

Die Was-würde-Jesus-essen-Diät oder Bibel-Diät

Hier muss nicht beim Essen gebetet werden, sondern es kommt nur auf den Tisch, was auch in der Bibel als Nahrungsmittel erwähnt wird. Das sind zum Beispiel Früchte, Gemüse, Nüsse, Saaten, Vollkornprodukte und Fisch. Verboten sind zum Beispiel hochverarbeitete Lebensmittel. Wie Gummibärchen, aber auch Smoothies. “So kann man abnehmen”, meint Maja Biel dazu.

Die Gebets-Diät

Bei dieser Diät wird gebetet, allerdings nicht anstatt zu essen. Sondern man betet inständig, doch einfach Körpergewicht zu verlieren. Dazu Maja Biel: “Ich persönlich halte mehr von Eigenverantwortung, das ist aber eine Glaubensfrage. Ich kann mir vorstellen, dass die Gebete bei manchen tatsächlich dazu führen, dass sie so handeln, wie sie gerne handeln würden. Das ist dann ähnlich wie bei Visualisierungen -dabei stellen Menschen sich vor, dass sie das, was sie erreichen wollen, bereits erreicht haben.“

Die Blutgruppen-Diät und die Medium-Diät .

Dabei favorisiert und meidet man, je nach Blutgruppe, unterschiedliche Nahrungsmittel. So nehmen zum Beispiel Menschen mit Blutgruppe 0 viel Protein zu sich und meiden Milchprodukte. Menschen mit Blutgruppe B hingegen sollen viele Milchprodukte essen und dafür Hühnchen, Mais und Erdnüsse meiden. Auch für diese Diät gibt es keinerlei wissenschaftliche Grundlagen. Gleiches gilt auch für die “Medium-Diät”, bei der ein Medium Kommunikation mit einem Geist hat und individuelle Tipps gibt.



Jede Diät hat ihre Schattenseiten. Für die Expertin von Fit reisen gibt es daher nur eine sinnvolle Meghtode: „Die einzige Diät, die auf Dauer funktioniert, ist eine langfristige Umstellung der Ernährung. Man muss gesunde Gewohnheiten entwickeln und beibehalten. Diäten funktionieren, wenn überhaupt, nur kurzfristig.“ Außerdem schadet es nichts, seine Handlungen zu hinterfragen: “ Versuchen Sie mal ein kleines Experiment und reflektieren vor dem nächsten Griff zum Schokoriegel kurz: Greife ich gerade zu etwas Süßem, weil ich tatsächlich Appetit habe, oder bin ich gestresst oder gefrustet von einer doofen Arbeitsmail? Essen beruhigt uns, deshalb essen viele, wenn sie Stress haben. Wer lernt, auf seinen Körper zu hören, so intuitiver isst und nur dann, wenn er wirklich Hunger hat, ist klar im Vorteil.“

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https://www.fitreisen.de/fasten/

Quelle: Fit Reisen