Reisen und Golfen

One Run in Bangkok

Peter Hinze, ebenso Bilder

Das Sofitel „SO/Bangkok“ für Läufer das Beste

Mega-City mit Mega-Run(way) – Thailands Hauptstadt bietet Erstaunliches für Läufer! Vor allem vom Hotel Sofitel "SO/Bangkok" aus – aber zwei Voraussetzungen sind wichtig: die perfekte Tageszeit und zweimal täglich unbedingt stehen zu bleiben (ja, richtig!).
Aber dann läuft Bangkok richtig gut. . .

Wenn "One night in Bangkok" gerade in den letzten Zügen liegt, ruft das sportliche Abenteuer in der Metropole: Um 4.30 Uhr, die heiße Nacht geht langsam in den genauso schwülen Morgen über, öffnet der Lumpini Park, fällt der Startschuss für die ersten, zumeist einheimischen Läufer. Für den fremden Besucher reicht gegen 6.00 Uhr ein Blick aus dem Zimmer des Designhotels "SO/ Bangkok". Keine Hektik, denn vom Bett bis zur Strecke sind es nur knapp 400 Meter (und 14 Etagen Fahrstuhl). Damit liegt das "SO/" perfekt. Und ebenfalls perfekt: Frühstück gibt es auch ab 6.00 Uhr. Doch dazu später mehr.

Laufkarte liegt bereit
Schnell am Concierge vorbei. Im "SO/" mag auf den ersten Blick ein wenig zu viel Design-Chichi vorzuherrschen, doch weit gefehlt: Mr. Concierge aus der Early-Morning-Schicht hat keine Schwierigkeiten zwischen Nachtschwärmer und Morgenläufer zu unterscheiden. Okay, er macht den Eindruck, dass ihn seine längste Bewegungsstrecke bislang nur um die Ecke zum 7-Eleven-Laden führte, aber Achtung: Richtige Läufer sind für ihn keine Seltenheit, daher liegen Wasser, Handtücher und eine Laufkarte – nur für den Notfall nötig – parat. Damit punktet "SO/" schon einmal kräftig!

Beste Laufstrecken im Lumpini Park
Jetzt nur noch über die breite Straße Rama IV und schon gehts los: 2,543 Kilometer misst eine Runde (asphaltierter und betonierter Untergrund / flach ohne Steigerungen / Verlaufen fast unmöglich / es ist egal, von welchen Parkeingang sie starten / Trinken gibt es an einem Kiosk) durch den knapp 80 Fußballfelder großen Park. Damit lässt sich die Laufdauer leicht für jede Kondition anpassen. 1, 2, 3 oder 4 Runden – egal, immer gilt: Langsam angehen lassen, denn 1. im Zentrum Bangkoks läuft es sich zunächst wie gegen eine "Luftfeuchtigkeits-Wand" und 2. im Park leben bis zu 400 Warane (kennen wir eigentlich nur aus dem Zoo), denen man sich nicht allzu sehr nähern sollte. Aber es ist diese Mischung aus Schwüle, Exotik und lokalen Gerüchen, die einfach zum Lauf gehören.

Lumpini Park, in den Zwanziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts von König Rama IV auf (damals fast) freiem Feld errichtet und dem Geburtsort Buddhas in Nepal gewidmet, hat Könige gesehen und politische Revolten überstanden, und darf sich heuer als Eldorado eines neuen Trends betrachten: Thailänder haben selbst das Laufen entdeckt. Und so wird es morgens (also richtig früh) schnell voll im Park. Besser und authentischer kann man aber den Tag kaum starten, denn hier trifft sich ein bunt-sozialer Mentalitäts-Mix, den zum Erstaunen des Fremden, die Achtung vor dem thailändischen Königshaus eint: Um Punkt 8.00 Uhr (und abends um 18.00 Uhr) dröhnt aus Lautsprechern die Thailändische Nationalhymne durch Lumpini – und für 1,5 Minuten ist nix mit Laufen, denn dann steht alles still. Kommen Sie nicht auf die Idee, nur weil sie um ihre Zwischenzeit fürchten, dieses Ritual zu brechen. Da hört beim Thai der Spaß auf, auch wenn Ausländer mit einigen bösen Blicken noch glimpflich davonkommen würden. Stehen bleiben!!
Morgens nach 8.30 Uhr und abends vor 18.00 Uhr empfiehlt sich sowieso ein Bogen um den Park, denn dann ist die Hitze unerträglich und die Luft eher gesundheitsschädlich (bei meinem Abendlauf am nächsten Tag zeigt das Thermometer noch 33,9 Grad).

Entspannen und das Frühstück geniessen
Zu diesen Zeiten genießt man Lumpini am besten vom Rand des Infinity-Pools im 7. Stock des "SO/" oder schwitzt im Gym (Geräte von Technogym). Positiv: Geschwitzt wird hinter einer breiten Glasfront mit großartigem Skyline-Fern-Blick!
Die Belohnung für die morgendliche Anstrengung: Das "SO/ Bangkok" bietet im "Red Oven" – geprägt von einem mediterranen Ambiente – an diversen "live cooking stations" eines der besten Frühstücksangebote, die diese Stadt zu bieten hat (und diese Stadt hat einiges zu bieten).
Besser kann ein Läufer in Bangkok kaum in den Tag starten!

Zum Hotel:
SO/ Bangkok - Sofitel
2North Sathorn Road, Bangrak
10500 Bangkok, Thailand
https://www.so-bangkok.com/

Innovatives Design-Hotel aus dem 5-Sterne-Segment direkt im Zentrum Bangkoks mit stylische, jungem Publikum aus der Business- und Künstler-Szene. Lobby und Rezeption mit kräftigem Chichi. Die 237 Zimmer und Suiten sind nach verschiedenen Themen eingerichtet (Wasser, Erde, Holz und Metall) und verfügen über bodentiefe Panoramafenster mit Blick auf den Lumpini Park und die Skyline, behauptet das Hotel selbst – und irrt nicht. Vorteil: Der Running-Track ist schon vor dem Start immer fest im Blick...

Meine Bewertung:

LAUFSTRECKE BEWERTUNG (CITY)
STRECKE + + + +
GYM/POOL + + + +
SERVICE + + + +

STRECKENDETAILS
LÄNGE 2,573KM pro Runde(gut kombinierbar)
STEIGUNG 0
ENTFERNUNG HOTEL 400m
AUTHENTIC FACTOR + + + +
PERFEKTE ZEIT Vor 8.00 Uhr oder nach 18.30 Uhr (aufgrund der schwülen Temperaturen).
Der Lumpini Park ist von 4.30 bis 22.30 Uhr geöffnet.

Hier ist Ihre Strecke (GPS-Daten)
https://www.komoot.de/tour/1035989981?ref=itd

HAVE A LOOK
Home of Bangkoks heißester Pool-Party (einmal im Monat)
https://www.youtube.com/watch?v=PjJ7wbqnALI

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https://www.instagram.com/run_travel_discover/