aufrechte Stehposition

seitlich drehen und halten

und wechseln

halten und in die Ausgangsposition

Training mit Ex-Golf-Profi Martina Eberl
Die Münchnerin Martina Eberl zählte während ihrer Profi-Karriere zwischen 2002 und 2012 zu den erfolgreichsten deutschen Golferinnen. Die inzwischen 42-Jährige erzielte in dieser Zeit eine ganze Serie von Top-Platzierungen und feierte mehrere große Turniersiege wie etwa bei den „Madrid Ladies Masters“ oder den „BMW Italian Open“. Nach ihrer Spielerkarriere arbeitet Martina Eberl als gefragter Golf-Coach und präsentiert jetzt für „ReisenundGolfen“ ihre besten Trainingstipps für das Trockentraining im Winter. Nach dem Motto: „Gute Golfer werden im Wintertraining gemacht“ .
Die einfachen Übungen, die der Mobilisierung und Kräftigung von Rücken und Schultern dienen, eignen sich auch für Nicht-Golfer. Wer noch vertiefende Trainings-Videos sucht, findet eine Vielzahl von Tipps auf den YouTube- und Instagram-Kanälen von Martina Eberl. Seit kurzem betreibt sie ein Indoor-Trainings-Studio in München-Aubing (Altostraße 58), wo sich (über birdiecoach.com) Trainingstunden mit Martina Eberl buchen lassen. Ansonsten Kontakt über: https://www. martina-eberl-coaching.com und info@martina-eberl-coaching.com
In „ReisenundGolfen“ präsentieren wir in den kommenden Wochen jeweils eine neue von Martina Eberl empfohlene Trainingsübung.

Übung 2: Schultermuskel dehnen
Nach Links und rechts so weit wie möglich drehen und jeweils eine Minute halten
(Siehe Fotos in der Galerie).
„Jeden Tag nur 10 bis 15 Minuten in seine Fitness zu investieren, bringt total viel“, sagt Coach Martina Eberl. „Das Regelmäßige macht`s.“

Weitere Übungen unter https://reisenundgolfen.de/?set=pages&p=golf&pID=3906

Quelle: eigen